Voeding – voor hardlopers onderweg

In onderstaande submenu’s vind je alles over voeding en hydratatie voor hardlopers: wat je lichaam nodig heeft vóór een training, tijdens een evenement en erna, plus handige richtlijnen en hersteladviezen.

 

Let op: de voedingsbehoefte bij wandelen en fietsen is net even anders. Dat vraagt om een andere aanpak — en dus ook om andere expertise. Daar duiken we later dieper op in.

 

Submenu’s:

 

RICHTLIJNEN – algemene tips en uitgangspunten

 

VOOR TRAINING – wat je eet vóór je de deur uitgaat

 

TIJDENS EVENEMENTEN – hoe blijf je onderweg sterk en gefocust?

 

HERSTELVOEDING – wat je lichaam nodig heeft ná inspanning

 

HYDRATATIE – drinken vóór, tijdens en na het hardlopen