Afkortingen in hardloopschema's

D (Duurlooptempo) – Een tempo gericht op het verbeteren van het uithoudingsvermogen.

D1 (Lange en rustige duurloop) – Zeer ontspannen tempo, ongeveer 75 sec/km langzamer dan je 10 km-tempo.

D2 (Gemiddelde duurloop) – Tempo waarop je nog net kunt praten, ongeveer 50 sec/km langzamer dan je 10 km-tempo.

D3 (Intensieve duurloop) – Sneller tempo, ongeveer 25 sec/km langzamer dan je 10 km-tempo.

H (Hersteltempo) – Zeer langzaam tempo bedoeld om het lichaam te laten herstellen van een zware training.

P (Pauze) – Rustperiode binnen een serie tijdens een intervaltraining.

SP (Seriepauze) – Rustperiode tussen verschillende series in een intervaltraining.

T (Tempoloop / weerstandstraining) – Hardlopen op een intensiteit boven de anaerobe drempel.

T1 (Halve marathon-tempo) – Ongeveer 10 sec/km langzamer dan je 10 km-tempo.

T2 (15 km-tempo) – Ongeveer 5 sec/km langzamer dan je 10 km-tempo.

T3 (10 km-tempo) – Gelijk aan je 10 km-tempo.

T4 (5 km-tempo) – Ongeveer 5 sec/km sneller dan je 10 km-tempo.

T5 (3 km-tempo) – Ongeveer 10 sec/km sneller dan je 10 km-tempo.

 

Wedstrijd- en trainingsgerelateerde afkortingen

DNF (Did Not Finish) – Deelnemer is niet gefinisht in een wedstrijd.

DNS (Did Not Start) – Deelnemer is niet gestart in een wedstrijd.

PB (Personal Best) – Persoonlijk record op een bepaalde afstand.

PR (Personal Record) – Zelfde als PB.

SB (Season Best) – Beste prestatie in een lopend seizoen.

WR (World Record) – Wereldrecord.

 

Fysiologische en technische afkortingen

HR (Heart Rate) – Hartslag.

HRmax (Maximale hartslag) – De hoogste hartslag die iemand kan bereiken tijdens inspanning.

LSD (Long Slow Distance) – Lange, trage duurloop gericht op het verbeteren van uithoudingsvermogen.

RPE (Rate of Perceived Exertion) – Subjectieve schaal van inspanningsniveau, vaak gebruikt om trainingsintensiteit aan te geven.

VO2 max – Maximale zuurstofopname tijdens inspanning.

LT (Lactate Threshold) – Melkzuurdrempel, de intensiteit waarop de productie van lactaat sneller gaat dan de afbraak.

 

Sporten overig

SUP: Stand Up Paddling